Top ad
Top ad
Η ΣΧΟΛΙΚΗ ΤΣΑΝΤΑ -Προβλήματα Σπονδυλικής Στήλης – Σωστή επιλογή και χρήση article cover image

Η ΣΧΟΛΙΚΗ ΤΣΑΝΤΑ -Προβλήματα Σπονδυλικής Στήλης – Σωστή επιλογή και χρήση

27|08|2024

Γράφει η Σίσκου Σμαράγδα, Φυσικοθεραπεύτρια

 

Τα τελευταία χρόνια γίνεται πολύς λόγος για το βάρος που έχει αποκτήσει η σχολική τσάντα.

Το βασικό ερώτημα είναι: το βάρος της τσάντας μπορεί να δημιουργήσει ανατομική ανωμαλία στον αναπτυσσόμενο παιδικό σκελετό και ειδικότερα στη σπονδυλική στήλη;

Πολλές έρευνες καταδεικνύουν πως η σχολική τσάντα- παρά την αντίληψη που κυριαρχούσε- δεν προκαλεί σκολίωση. Η σκολίωση είναι μια πάθηση της αναπτυσσόμενης σπονδυλικής στήλης και τα τελευταία χρόνια έχει αποδειχθεί ότι οφείλεται σε ενδογενείς οργανικούς παράγοντες και συνδέεται με κάποια γονιδιακή ανωμαλία. Έτσι η σχολική τσάντα έχει απενοχοποιηθεί, τουλάχιστον όσον αφορά στην εμφάνιση της συγκεκριμένης πάθησης.

Ωστόσο, σύμφωνα με την Ελληνική Παιδιατρική Εταιρεία το βάρος της τσάντας σχετίζεται με την εμφάνιση διαφόρων ενοχλήσεων, καθώς μια βαριά τσάντα είναι ένας συνεχής τραυματισμός για το σώμα του παιδιού. Ανάλογα λοιπόν με το βάρος της, την ηλικία του παιδιού και τα σωματομετρικά του μεγέθη η τσάντα ενδέχεται να δημιουργήσει κακώσεις-ιδιαίτερα μυϊκές- και να προκαλέσει πόνο στον αυχένα, στη μέση, στη θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήλης (πλάτη), μούδιασμα στα χέρια και δευτερογενώς πονοκεφάλους.

Ο «χρυσός» κανόνας για την προστασία της σπονδυλικής στήλης είναι το βάρος της σχολικής τσάντας να μην υπερβαίνει το 10% του βάρους του παιδιού, ενώ είναι πλέον καλά τεκμηριωμένο πως την φθείρει οτιδήποτε υπερβαίνει το 15% του σωματικού βάρους του.

     Πώς γίνεται η επιλογή της σωστής τσάντας;

  • Επιλέξτε τσάντες με φαρδιούς και επενδυμένους με προστατευτικά μαξιλαράκια ιμάντες.
  • Επιλέξτε τσάντες με δύο ιμάντες για τους ώμους (έναν για κάθε ώμο), που θα μοιράζουν εξίσου το βάρος στη ράχη.
  • Η πλάτη της τσάντας πρέπει να είναι επίσης επενδυμένη με προστατευτικό μαξιλάρι.
  • Επιλέξτε τσάντες με επιπλέον ιμάντα για τη μέση, έτσι ώστε να μεταφέρεται λιγότερο βάρος στην πύελο.
  • Επιλέξτε όσο το δυνατόν πιο ελαφριά τσάντα.

     Πρόληψη τραυματισμών:

     Για να αποφύγετε τον τραυματισμό από κακή χρήση της σχολικής τσάντας προσέξτε τα εξής:

  • Το παιδί θα πρέπει να μεταφέρει πάντα την τσάντα στην πλάτη, φορώντας και τους δύο ιμάντες, ώστε να κατανέμεται το βάρος ομοιόμορφα στην πλάτη του παιδιού.
  • Οι ιμάντες δεν πρέπει να είναι χαλαροί, ώστε η τσάντα να βρίσκεται κοντά στην παιδική πλάτη. Σύμφωνα, εξάλλου, με την Ελληνική Παιδιατρική Εταιρεία, για να είναι κατάλληλη μια τσάντα για το παιδί, το κάτω μέρος της πρέπει να σταματά πάνω από τους γοφούς-συνεπώς απαιτείται η προσαρμογή των ιμάντων.
  • Να μεταφέρεται όσο το δυνατό μικρότερο βάρος. Αν το βάρος που πρέπει να μεταφέρει  το παιδί υπερβαίνει το 10% του σωματικού του βάρους, επιλέξτε τροχήλατη τσάντα, την οποία όμως πρέπει να σπρώχνει μπροστά του και όχι να την τραβάει με το ένα χέρι από το χερούλι προέκτασης, διότι κάτι τέτοιο απαιτεί στροφική κίνηση της σπονδυλικής στήλης και συνεπώς επιβαρύνει τη μέση.
  • Τα σχολικά είδη θα πρέπει να μοιράζονται σε όλα τα τμήματα της τσάντας, τοποθετώντας τα πιο βαριά χαμηλότερα και στην κεντρική θήκη που ακουμπά στην πλάτη.
  • Μεταφέρετε μόνο τα απολύτως απαραίτητα για την κάθε μέρα.
  • Εκπαιδεύστε το παιδί να σηκώνει την τσάντα λυγίζοντας τα γόνατα και όχι σκύβοντας.

           Συμβουλές για τους γονείς:

  • Προτρέψτε το παιδί να σας ενημερώνει εάν εμφανιστούν ενοχλήσεις όπως, πόνος στην πλάτη, μέση, αυχένα, αιμωδία (μούδιασμα) στα χέρια ή τα πόδια ή παρουσιάζει ανεξήγητους πονοκεφάλους.
  • Παρατηρείστε το παιδί την ώρα που κρεμάει στους ώμους του την τσάντα και την ώρα που τη βγάζει και προσέξτε αν αυτό γίνεται με δυσκολία.
  • Μην αδιαφορείτε για οποιονδήποτε πόνο στην πλάτη του παιδιού, αλλά εάν είναι επίμονος και δεν υποχωρεί συμβουλευτείτε κάποιον ειδικό (φυσίατρο, φυσικοθεραπευτή, ορθοπεδικό)

Χρειάζεται μεγάλη προσοχή για να μη μετατρέψουμε ένα απλό πρόβλημα σωματικής κόπωσης σε μείζον ιατρικό θέμα που θα αφορά κυρίως την ευαίσθητη παιδική και εφηβική ηλικία.

 

 

ΣΙΣΚΟΥ ΣΜΑΡΑΓΔΑ

Ετικέτες

Share

Σχόλια

Εγγραφή
Ειδοποίησέ με για
guest
0 Σχόλια
Παλαιότερα
Νεότερα Με τις περισσότερες ψήφους
Σχόλια γραμμής
Δες όλα τα σχόλια
Side ad
Side ad
Side ad
Side ad

ΙΑΤΡΙΚΑ ΑΡΘΡΑ|ΔΕΣ ΟΛΑ ΤΑ ΑΡΘΡΑ ΕΔΩ

Title ad
Γονιδιακός έλεγχος cover image

Γονιδιακός έλεγχος

Η κα Μαρία Σάτρα, Επίκουρη Καθηγήτρια Μοριακής Γενετικής, μιλάει στη Σάσα Αποστολοπούλου και την τηλεοπτική εκπομπή “Θέλω την υγεία μου” για τον…

διάβασε περισσότερα
Διαδικτυακή Βία – Βία κατά των γυναικών cover image

Διαδικτυακή Βία – Βία κατά των γυναικών

Στην τηλεοπτική εκπομπή ” Επιλογή Ζωής ” με τη δημοσιογράφο Δήμητρα Μιχαλοπούλου και με θέματα :  – Το φαινόμενο της Διαδικτυακής Βίας.…

διάβασε περισσότερα
Συμβουλές εγκυμοσύνης: Κοιμάται το έμβρυο στην κοιλιά; cover image

Συμβουλές εγκυμοσύνης: Κοιμάται το έμβρυο στην κοιλιά;

Γράφει η Έλλη Καστρίκα | Μαία   Η ερώτηση του εάν  κοιμούνται τα μωρά στη μήτρα είναι μία από τις πιο ενδιαφέρουσες…

διάβασε περισσότερα
Joy: Η ταινία για την πρώτη γέννηση παιδιού με εξωσωματική γονιμοποίηση cover image

Joy: Η ταινία για την πρώτη γέννηση παιδιού με εξωσωματική γονιμοποίηση

Η ταινία Joy μας ταξιδεύει στη δεκαετία του ’70, τη στιγμή που η επιστήμη έκανε το αδύνατο δυνατό: τη γέννηση του πρώτου…

διάβασε περισσότερα
Οδηγός για Υγιεινά Χριστουγεννιάτικα Γλυκά cover image

Οδηγός για Υγιεινά Χριστουγεννιάτικα Γλυκά

Γράφει η Άννα Παπαχρήστου | Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Μελομακάρονα, κουραμπιέδες, δίπλες. Όλα χριστουγεννιάτικα γλυκά και όλα έτοιμα να χαλάσουν τη διατροφή σου. Ή μήπως……

διάβασε περισσότερα
Kουραμπιέδες, μελομακάρονα ή δίπλες; Τι είναι καλύτερο διατροφικά και από θερμίδες; cover image

Kουραμπιέδες, μελομακάρονα ή δίπλες; Τι είναι καλύτερο διατροφικά και από θερμίδες;

Της Θάλειας Γούτου, medlabnews.gr iatrikanea Τα Χριστούγεννα βρίσκονται προ των πυλών και τελικά δίλημμα αποτελεί το πόσα μελομακάρονα, κουραμπιέδες ή δίπλες μπορούμε να καταναλώσουμε χωρίς…

διάβασε περισσότερα
Χριστουγεννιάτικος οδηγός διατροφής για εγκύους cover image

Χριστουγεννιάτικος οδηγός διατροφής για εγκύους

Έγκυος τα Χριστούγεννα; Μάθε τι να προσέξεις στη διατροφή σου ώστε να απολαύσεις τις γιορτές, χωρίς δυσάρεστες εκπλήξεις. Η πιατέλα των τυριών,…

διάβασε περισσότερα
Σπιτικά tacos κοτόπουλο με ΒΙΟΛΟΓΙΚΟ ΤΡΑΧΑΝΑ ΜΕ ΛΑΧΑΝΙΚΑ! cover image

Σπιτικά tacos κοτόπουλο με ΒΙΟΛΟΓΙΚΟ ΤΡΑΧΑΝΑ ΜΕ ΛΑΧΑΝΙΚΑ!

Από τον Executive Chef, Κυριάκο Μελά. Μια άλλη νόστιμη πρόταση για το κοτόπουλο και μια επιλογή που μπορεί να αποτελέσει ένα θρεπτικό…

διάβασε περισσότερα

ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ / ΝΕΑ|ΔΕΣ ΟΛΑ ΤΑ ΑΡΘΡΑ ΕΔΩ

Title ad
Καρκίνος: Η Ρωσία ρίχνει στη μάχη εμβόλιο που λέει ότι καταπολεμά τα καρκινικά κύτταρα cover image

Καρκίνος: Η Ρωσία ρίχνει στη μάχη εμβόλιο που λέει ότι καταπολεμά τα καρκινικά κύτταρα

Ο καρκίνος είναι ένα από τα σοβαρότερα προβλήματα υγείας που παρατηρούνται σήμερα στις αναπτυγμένες χώρες. Η Ρωσία ανακοίνωσε ότι έχει αναπτύξει ένα εμβόλιο τύπου mRNA που…

διάβασε περισσότερα
Άδωνις Γεωργιάδης: Προστάτεψε τη ζωή σου. Φόρα κράνος cover image

Άδωνις Γεωργιάδης: Προστάτεψε τη ζωή σου. Φόρα κράνος

Διαφημιστικό σπότ με τον Υπουργό Υγείας, Άδωνι Γεωργιάδη, για τους οδηγούς μηχανών και πώς το κράνος σώζει ζωές, προβάλλεται από τη Δευτέρα…

διάβασε περισσότερα
Χριστουγεννιάτικο παζάρι του Συλλόγου Αυτισμού Λάρισας: Γιατί το πνεύμα των Χριστουγέννων είναι η προσφορά cover image

Χριστουγεννιάτικο παζάρι του Συλλόγου Αυτισμού Λάρισας: Γιατί το πνεύμα των Χριστουγέννων είναι η προσφορά

Σε έναν κόσμο που χρειάζεται περισσότερη ζεστασιά και αλληλεγγύη, το χριστουγεννιάτικο παζάρι του Συλλόγου Αυτισμού Λάρισας έρχεται να μας θυμίσει την πραγματική…

διάβασε περισσότερα
Επιστημονική διάλεξη καρδιολόγων στο ΙΑΣΩ Θεσσαλίας cover image

Επιστημονική διάλεξη καρδιολόγων στο ΙΑΣΩ Θεσσαλίας

Σειρά στις καθιερωμένες επιστημονικές διαλέξεις στο πλαίσιο του ετήσιου προγράμματος 2024-2025 είχαν οι Καρδιολόγοι του ΙΑΣΩ Θεσσαλίας. Ειδικότερα, συνεργάτες ιατροί καθώς και…

διάβασε περισσότερα
Εκπαιδευτικό Σεμινάριο «Ανάπτυξη κλινικών περιπτώσεων θρόμβωσης και λήψη θεραπευτικών αποφάσεων» cover image

Εκπαιδευτικό Σεμινάριο «Ανάπτυξη κλινικών περιπτώσεων θρόμβωσης και λήψη θεραπευτικών αποφάσεων»

Εκπαιδευτικό Σεμινάριο θα πραγματοποιηθεί την Παρασκευή 17 και το Σάββατο 18 Ιανουαρίου 2025, στο Αμφιθέατρο ΜΑ1 (Τμήμα Ιατρικής, Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας, Βιόπολις) στη Λάρισα και διοργανώνεται από…

διάβασε περισσότερα
14η Ημερίδα για την Εφηβεία – “Εφηβικό lifestyle και Αναδυόμενη Νοσηρότητα” cover image

14η Ημερίδα για την Εφηβεία – “Εφηβικό lifestyle και Αναδυόμενη Νοσηρότητα”

Η 14η Ημερίδα για την Εφηβεία,  θα πραγματοποιηθεί το Σάββατο 7 Δεκεμβρίου 2024 στο Κέντρο Διάδοσης Ερευνητικών Αποτελεσμάτων (ΚΕΔΕΑ) του ΑΠΘ. Η…

διάβασε περισσότερα
3ο Σεμινάριο Μαιευτικής Αιμορραγίας cover image

3ο Σεμινάριο Μαιευτικής Αιμορραγίας

Το Workshop “Complex C Section” και το 3ο Σεμινάριο με θέμα: «Μαιευτική Αιμορραγία Διεισδυτικός Πλακούντας: Διαχείριση και Αντιμετώπιση Βήμα-Βήμα», θα πραγματοποιηθεί το Σάββατο 16 Νοεμβρίου και την Κυριακή…

διάβασε περισσότερα
Με βραβεύσεις η επίσημη έναρξη του 10ου Πανθεσσαλικού  Φαρμακευτικού Συνεδρίου cover image

Με βραβεύσεις η επίσημη έναρξη του 10ου Πανθεσσαλικού Φαρμακευτικού Συνεδρίου

Άρχισε χθες το πρωί 9 Νοεμβρίου και θα ολοκληρωθεί σήμερα το απόγευμα στο ξενοδοχείο Divani στη Λάρισα, το 10ο Πανθεσσαλικό Φαρμακευτικό Συνέδριο…

διάβασε περισσότερα

ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΕΙΣ|ΔΕΣ ΟΛΑ ΤΑ ΑΡΘΡΑ ΕΔΩ

Title ad
ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΜΠΟΥΤΣΙΚΟΣ | ΟΓΚΟΠΛΑΣΤΙΚΟΣ ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ ΜΑΣΤΟΥ – ΜΑΣΤΟΛΟΓΟΣ cover image

ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΜΠΟΥΤΣΙΚΟΣ | ΟΓΚΟΠΛΑΣΤΙΚΟΣ ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ ΜΑΣΤΟΥ – ΜΑΣΤΟΛΟΓΟΣ

Ο Γεώργιος Μπούτσικος είναι Ογκοπλαστικός Χειρουργός Μαστού – Μαστολόγος, Διευθυντής Τμήματος Χειρουργικής Μαστού Ιασώ Θεσσαλίας, με έδρα τη Λάρισα και έχει το…

διάβασε περισσότερα
ΙΩΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΓΙΑΝΝΟΠΟΥΛΟΣ | ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ cover image

ΙΩΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΓΙΑΝΝΟΠΟΥΛΟΣ | ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ

Ο κ. Ιωάννης Παπαγιαννόπουλος, είναι Χειρουργός με έδρα τη Θεσσαλονίκη και έχει το ιδιωτικό του ιατρείο στην οδό Μητροπόλεως αρ. 46. Τηλ.:…

διάβασε περισσότερα
ΖΑΜΠΕΛΗ ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ | ΡΕΥΜΑΤΟΛΟΓΟΣ cover image

ΖΑΜΠΕΛΗ ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ | ΡΕΥΜΑΤΟΛΟΓΟΣ

Η κα Ευαγγελία Ζαμπέλη είναι Ρευματολόγος με έδρα την Αθήνα και έχει το ιδιωτικό της ιατρείο στη Λεωφ. Βασιλίσσης Σοφίας 102Α. Τηλ.:…

διάβασε περισσότερα
ΤΣΙΑΜΠΑΛΗΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ | ΚΑΡΔΙΟΛΟΓΟΣ cover image

ΤΣΙΑΜΠΑΛΗΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ | ΚΑΡΔΙΟΛΟΓΟΣ

Ο Αθανάσιος Τσιαμπαλής είναι Καρδιολόγος με έδρα τα Τρίκαλα και το ιδιωτικό του ιατρείο είναι στην οδό Κολοκοτρώνη 18. Τηλ. 2431076444  &…

διάβασε περισσότερα
Κέρδισε Δώρα από τη Frezyland cover image

Κέρδισε Δώρα από τη Frezyland

διάβασε περισσότερα
ac-norm cover image

ac-norm

διάβασε περισσότερα
HAIR FORCE cover image

HAIR FORCE

τριχόπτωση, hair force, frezyderm

διάβασε περισσότερα
Moisturizing - κρέμες προσώπου cover image

Moisturizing - κρέμες προσώπου

#moisturizing, #ενυδάτωση, #δέρμα, #frezyderm

διάβασε περισσότερα
Side ad
Side ad
Side ad
Side ad